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中からの美容法、コラーゲン。

コラーゲンは食べ物からも取り入れられると思っていますが、実際どれくらい取り入れられているか、効果もどれくらい出ているのかも食生活のみではわかりにくく、スキンケアだけの美容法で果たして大丈夫なのだろうかと不安だったため、中から取り入れようとコラーゲンサプリを摂取しています。私が飲んでいるものはドリンクもたまに飲みますが、毎日お手軽に飲める錠剤タイプのものでその日によって飲んでいる量も違います。もちろん、摂取量をオーバーすることはないのですが少なくても良いかなと思う日もあれば潤いやハリに不安があれば、1日の摂取量を守って飲みます。ドリンクタイプもコラーゲン独特の味もなくとても飲みやすくなっていますが錠剤のタイプのものも味がないので飲みやすいです。今後も続けて飲んでいきたいと思っています。

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美容にはコラーゲンが欠かせない存在です

美容のためにはコラーゲンの存在が欠かせません。コラーゲンが不足しますと皮膚表面が肌荒れを起こしたり、血管内の細胞がはがれてしまい出血してしまう恐れがあるのですそのため皮膚の組織と組織を繋ぐ重要な役割を果たしてくれます。体の内側から綺麗な肌を形成してくれます。緑黄色野菜や果物に多く含まれています。とくにブロッコリーや小松菜、イチゴやキウイなどにたくさん含まれていますので、摂取することをおすすめします。シミやソバカスに影響を及ぼすメラニン色素の増加を抑えて、沈着を防ぐことができるのがビタミンCでコラーゲンを生成してくれるのです。またエビやカレイにも豊富に含まれており血管や骨を修復してくれる効果があります。

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